Jouw weegschaal liegt!

Elke dag weer dat moment: op de weegschaal stappen en wachten op dat ene getal. Het bepaalt niet alleen je gewicht, maar ook hoe je je voelt. Is het lager? Dan is je dag goed. Hoger? Dan begint de dag meteen met frustratie. Herkenbaar? Lijkt dit een beetje op hoe jouw dagen starten?

Ik zie het keer op keer bij mijn klanten. Die constante fixatie op gewicht kan zo verlammend werken dat het de rest van je leven overschaduwt. Het zuigt jouw energie, maar ook lichtheid en plezier weg uit je dag.

We denken dat we goed bezig zijn door onszelf streng in de gaten te houden. Maar juist die spanning zorgt ervoor dat afvallen een strijd wordt. Jouw oordeel over het weegschaalcijfer geeft stress en zorgt voor een emotionele achtbaan. Ben je afgevallen, dan volgt euforie en label je jezelf als ‘goed bezig’. Is je gewicht hoger, dan voel je je mislukt en label je jezelf als ‘loser’. De stress hierover zorgt er juist voor dat je uit frustratie grijpt naar comfort food. En zo blijf je vastzitten in een vicieuze cirkel.

Het is maar een getal

Wat de weegschaal zegt, is niet meer dan een getal. Het vertelt niet hoe goed jij bezig bent. En het vertelt al helemaal niets over hoe jij je voelt, hoeveel energie je hebt en of je gezonde keuzes maakt.

Gewicht fluctueert nou eenmaal door allerlei factoren: je menstruatie, je darminhoud, de dag ervoor meer koolhydraten gegeten, vocht vasthouden tijdens warme dagen, of zelfs de spieren die je opbouwt door krachttraining.

In plaats van een klein verschil te zien als "falen", is het belangrijk om te beseffen dat zulke fluctuaties meestal helemaal niets met vet te maken hebben. Wist je bijvoorbeeld dat je maar liefst 7700 extra calorieën moet eten om één kilo vet aan te komen? Die ene pizza heeft dus echt niet zoveel invloed als je denkt!

Hoe meet je dan wél vooruitgang?

Er zijn betere manieren dan op de weegschaal staan om te meten hoe het met je gaat. Een goede manier is om die ene strakke broek te pakken die je altijd al weer wilde dragen. Pas hem elke paar weken eens en voel hoe hij zit. Of kijk naar je dag: welke keuzes heb je gemaakt? Vaak zijn het er meer dan je denkt die je dichter bij je doel brengen. Alleen zijn al die positieve keuzes weggevallen vanwege één minder handige keuze. Jup, zo werkt ons menselijke brein. Focus op het negatieve.

En vergeet ook zeker niet om stil te staan bij hoe je je voelt. Hoe is je energie? Je humeur? Ben je voldaan moe aan het eind van de dag, of juist constant futloos? Die signalen vertellen je veel meer over je gezondheid dan de weegschaalcijfers ooit zullen doen.

Gezond léven

Uiteindelijk draait het niet om het bereiken van een streefgewicht, maar om een leefstijl die bij jou past en waardoor jij je lekker in je vel zit. Een manier van leven die je volhoudt zonder keihard te moeten knokken of dat je jezelf continu bekritiseert. Dat is waar ik je bij kan helpen. Samen zoeken we uit waarom het lastig is om die gezonde keuzes te maken en wat je nodig hebt om een leefstijl te vinden die écht werkt voor jou.

Ben je klaar om die weegschaal niet meer je leven te laten bepalen?

Vraag dan nu een gratis ann-alyse aan en ontdekken we samen wat jij nodig hebt om niet alleen af te vallen, maar je ook écht beter te voelen. Dat maakt het leven een stuk relaxter en prettiger.

Wacht niet tot morgen, volgende week of tot het rustiger is om de controle over je gezondheid terug te pakken. Plan die ann-alyse en ontdek welke stappen je kunt zetten om grote veranderingen te maken. Samen zorgen we ervoor dat je niet alleen afvalt, maar ook je energie, balans en zelfvertrouwen terugvindt. Je verdient het om je goed te voelen – en dat begint nu.

Over de schrijver
Al vanaf jonge leeftijd was (over)eten en mijn (over)gewicht een ding. Eind 2001 woog ik, na vele mislukte afvalpogingen, 107,7 kilo. Pas toen ik het diëten los liet, kreeg ik grip op mijn gewicht. Ook heb ik diverse opleidingen rondom afvallen, stress, gezondheid, veranderen gedaan. Ik snap dus helemaal waar jij tegenaan loopt bij het afvallen en volhouden en ik kan je op diverse manieren helpen.
Reactie plaatsen