LEG JOUW FUNDAMENT met Ann

De stap die altijd wordt overgeslagen,

maar essentieel is om een gezond gewicht en lichaam te bereiken én te behouden

NOG 2 TESTERS GEZOCHT VOOR GROEPSVARIANT

Lees deze pagina rustig door. Herken jij jezelf en lijkt het je fijn om samen met mij en max. 4 anderen aan de slag te gaan met dit waardevolle programma? Plan nu (uiteraard geheel vrijblijvend) een matchcall in mijn agenda en zet in het opmerkingenvakje het woord TEST. Als tester krijg jij van mij een lekkere korting, in ruil voor jouw feedback.

Baal je van jouw gebrek aan wilskracht of tijd? Vraag je je gefrustreerd af waarom je niet afvalt?

Dan heb ik iets voor je dat nog niet op jouw lange lijst van ‘geprobeerd en mislukt’ staat.

Een kort en krachtig traject LEG JOUW FUNDAMENT met Ann. Je pakt één van de belangrijkste oorzaken van het niet volhouden en niet afvallen aan. Resultaten die je kunt verwachten: Meer rust en energie! Dat staat met stip bovenaan. En verder: Je kunt beter met verleiding omgaan, maakt makkelijker gezonde keuzes en je geniet van lekkers zónder stress of schuldgevoel. Daarnaast bestaat er een reële kans dat je lichaam in de 'vetloslaat-stand' komt en dát is precies wat je wilt!

Even checken of jij dit kent:

# Voor je gevoel heb je echt alles geprobeerd om grip te krijgen op je eetgedrag en gewicht.

# Je hebt jezelf regelmatig opnieuw bij elkaar geraapt (ondanks drukte) en ging een paar weken knallen. Maar volhouden… Nee.

# Hoe jij je best ook doet, er gebeurt gewoon niets met die weegschaalcijfers. Je kunt wel janken.

# Je bent dieetmoe. Energie ontbreekt en waar haal je de tijd vandaan?

# Kilo’s rijker, euro’s armer. Daar komt het helaas op neer.

Je gelooft er eigenlijk niet meer zo in

In je kast staan tig kook- en afslankboeken te verstoffen.

Ondanks je volle agenda kijk je webinars en lees je blogs. Over groene smoothies, koud douchen en intermittent fasting.

Je bent zelfs met een diëtist en Personal Trainer aan de slag gegaan.

Het frustreert je enorm, want je weet heus wat je moet doen en het is je al eerder gelukt.


Waarom lukt het dan nu niet meer?

null

Je zoekt de oplossing in de verkeerde hoek

Wist je dat onbewuste emoties en stress ervoor zorgen dat


  1. jij smacht naar zoet en vet eten of altijd honger hebt?
  2. jij zo makkelijk terugvalt in oude gewoontes?
  3. jouw lichaam voedingsstoffen minder goed kan opnemen?
  4. jouw lichaam constant in de 'vetopslag'-stand staat?
  5. jij snel last kan hebben van (vage) fysieke klachten en blessures?
  6. jij standaard vermoeid bent?

Je brein betitelt negatieve emoties (bv. twijfel, irritatie, frustratie, schaamte, verdriet), gepieker en stress als 'potentieel gevaar'. Afvallen is dan geen optie, vandaar de 'vetopslag-stand'.


En begrijp me niet verkeerd. Tuurlijk moet je met je eten aan de slag en is bewegen belangrijk.


Maar dat heeft pas echt zin als


  • je voldoende energiek en veerkrachtig bent
  • je met weerstand en verleidingen om kunt gaan
  • jouw lichaam in regelmatig in de 'vetloslaat-stand' en de 'rust- en herstelstand' staat

Dat laatste lukt alleen als je brein zich veilig voelt. 🧡


En geen voedingsplan met weekmenu’s en boodschappenlijstjes legt jou uit hoe je dit allemaal voor elkaar krijgt.


Aan de hongerremmers (via de huisarts) of maagverkleining dan maar?

Kan. In het begin zal dat je zeker helpen.


Maar als jij niets aan die verborgen emoties en stress doet komt op de langere termijn jouw hunkering naar chocola toch weer opzetten en dan?

Je weet nog steeds niet waarom dat verlangen jou overvalt en hoe je die verleiding weerstaat.

Ik heb een verrassende oplossing voor je

Mijn programma LEG JOUW FUNDAMENT met Ann. De eerste stap die jij nodig hebt.

Vóórdat je veranderingen doorvoert in je eetpatroon en je de uitdaging van meer bewegen aangaat.

Geen streng dieet of beweegprogramma, maar een traject met HeartMath hartcoherentietechnieken* waardoor jouw energie toeneemt, je veerkracht vergroot wordt en hormonen in balans komen. En nee, daarvoor hoef je niet uren ZEN op je yogamat door te brengen. Integendeel.


Door het regelmatig toepassen van de hartcoherentietechnieken (tijdens je normale bezigheden) komt er een bepaalde rust in je lichaam. Je brein vertaalt deze rust met 'het is veilig'. En dan...

Dan komt je lichaam in de 'vetloslaat-stand' en neemt je verlangen tot snacken af. Als er wel verleidingen zijn bied je makkelijker weerstand. Of je kiest ervoor om met volledige aandacht en zonder schuldgevoel van iets lekkers te genieten.


Want dat mag er ook gewoon zijn.


*Meer informatie over HeartMath hartcoherentie vind je hier.

Halverwege het traject voel ik al meer energie, rust, geluk en tevredenheid


"Op dit moment heb ik drie sessies gehad van het traject Leg jouw fundament met Ann en de resultaten zijn nu al goed merkbaar. Ik heb inzicht gekregen in mijn energiebronnen en energielekken, de emoties die ik beleef en wat dat met mij en mijn gedrag doet. Door een stukje bewustwording en de coherentie ademtechniek ervaar ik nu, halverwege het traject, al meer energie, rust, geluk en tevredenheid. Super tof!


Na het toepassen van de oefeningen voelt mijn hoofd leger en ervaar ik meer rust. Ik pieker en twijfel minder en ook mijn neiging om over te analyseren neemt af. Heerlijk! Ik kijk uit naar wat het vervolg mij nog meer gaat brengen!" 😃 TIP: onderaan deze pagina staat een korte video waarin Susanne na sessie 7 over haar proces vertelt.

Susanne

Wat houdt LEG JOUW FUNDAMENT met Ann in?


We gaan 7 sessies met z’n tweeën aan de slag. Live of online.
De eerste 3 sessies duren 75 minuten en de rest duurt 60 minuten. We  plannen de sessies om de twee weken.


  • Je ontdekt waar jouw energie weglekt en hoe je dit aanvult
  • Je leert technieken die voor coherentie (letterlijke en figuurlijke rust) in jouw hoofd en lichaam zorgen
  • Je krijgt biofeedback apparatuur (blijft van jou) en ziet direct wat in je lichaam gebeurt (t.w.v. € 265)
  • Je noteert al jouw bevindingen en ervaringen in een overzichtelijk werkboek (t.w.v. € 15)
  • Je oefent dagelijks minimaal 3x 5 minuten
  • Twee maanden na de 7e sessie hebben we een follow-up sessie van 30 minuten
  • Een jaar lang kun je elke dag(!) jouw vragen stellen en succes & sores met mij delen via Whatsapp

Tof extraatje: als klant van Ann word jij ook uitgenodigd voor masterclasses van externe experts. 


Wat is er veranderd voor jou na dit traject?


  • Je hebt meer energie, focus en zin om dingen te ondernemen
  • Je hebt minder snacktrek en biedt makkelijker weerstand aan verleidingen
  • Je hormonen zijn meer in balans
  • Je brein ervaart veiligheid en je lichaam komt in de 'vetloslaat-stand' en 'rust- en herstelstand'
  • Je houdt je staande in lastige (stress) situaties en herstelt makkelijker en sneller
  • Je hebt een rustiger hoofd, voelt je meer ontspannen en mogelijk slaap je beter
  • Je ervaart dat je grip hebt op jouw reacties en keuzes
  • Je bent veerkrachtig, voelt jouw grenzen en handelt ernaar
  • Je staat meer in verbinding met jezelf en met jouw omgeving
  • Je zit lekkerder in je vel en bent een leuker mens naar jezelf én de mensen om je heen

Jouw fundament is gelegd en je bent nu klaar voor de volgende fase: het veranderen van jouw eetpatroon en leefstijl.

Na het traject gaat dat 100x beter dan bij al jouw eerdere dappere pogingen. Want jij bent een ander mens en reageert anders dan voorheen.


Dit is jouw weg naar die versie van jezelf die jij wilt zijn.

Klinkt goed? Laten we even kennismaken.

Ik wil gratis een kennismaking plannen
Kies meteen een tijdstip dat jou uitkomt

Klinkt vaag? Test het zelf in een workshop

Ik ben super blij met de technieken die ik leer en dat ik nu weet wat er in mijn lijf gebeurt. Ik kan mezelf nu eenvoudig en snel bijsturen en maak hierdoor betere (gezondere) keuzes.


"Alles wat ik ontdek en leer in Leg jouw fundament met Ann werkt voor mij heel erg fijn. Het geeft me rust en ruimte in mijn hoofd door alleen 'even' over mijn ademhaling na te denken. Zowel op mijn werk als privé merk ik verschil. Mijn lontje is minder kort, ik ga rustiger stressvolle/lastige situaties in en merk ook dat ik hiervan sneller herstel. Gedurende de dag kan ik meer energie geven zonder echt leeg te lopen. Fysiek merk ik dat mijn lijf minder gespannen is en sneller herstelt. Ik merk eerder signalen op dat ik tegen mijn grenzen aanloop en kan hier dus ook eerder naar handelen."

Vivian

null

Het maakt niet uit waar je woont

We kunnen live aan mijn eettafel werken, maar het makkelijkst is online werken via Zoom. Dat werkt echt prima.

Ik kan, na jouw toestemming, jouw vorderingen volgen via jouw metingen met de biofeedback apparatuur.

En na afloop van een sessie ontvang je, als je wilt, een opname. Kun je achteraf nog eens op je gemak terugkijken.


Heerlijk toch? Geen reistijd, reiskosten of files.

Leg nu jouw fundament en bespaar jezelf veel frustratie

Eindelijk kun je stoppen met diëten en het ideale lichaam nastreven


Je kunt starten met gezond leven en je goed voelen in je lijf (kan ik je trouwens ook bij helpen, maar dat hoort niet op deze pagina 😉).

Het wordt duidelijk waarom het jou nooit eerder gelukt is om die grip op je (eet)gedrag te krijgen
en je vult jouw rugzak met technieken die je makkelijk en overal kunt inzetten.

Je gaat een vorm van (zelf)vertrouwen en rust in je hoofd ervaren die je nog niet kent.


Voor wie is dit traject?


Waarschijnlijk heb je al meerdere dingen geprobeerd om een gezonder gewicht en/of een gezonder lijf te bereiken.
Helaas zonder blijvend resultaat.

Grote kans dat je een druk leven hebt en een nog drukker hoofd. Denken en doemscenario’s bedenken kun jij als de beste.

Het kwartje is gevallen dat een dieet of een 12 weken programma niet helpt om definitief met jouw overgewicht af te rekenen.
Blijkbaar moet er iets veranderen in jou.

Afvallen staat niet meer op de voorgrond. Het is welkom, maar belangrijker is dat jij weer positiever door het leven gaat
(ook fijn voor de mensen om jou heen), jij je lekker voelt in je lichaam en een goede relatie met eten ontwikkelt.

Je hebt hulp nodig omdat je het zelf niet meer weet (stiekem vind je het vet lastig om dit toe te geven).
De conclusie dringt door dat je het in je eentje niet redt en het voelt eigenlijk wel fijn dat jij,
voor de verandering, eens mag leunen op een ander.


Voor veel tevreden klanten was en ben ik een vraagbaak, spiegel en enthousiaste cheerleader

Dus ook jou kan ik helpen.

Eindelijk kun je stoppen met diëten en het ideale lichaam nastreven


Je kunt starten met gezond leven en je goed voelen in je lijf (kan ik je trouwens ook bij helpen, maar dat hoort niet op deze pagina 😉).

Het wordt duidelijk waarom het jou nooit eerder gelukt is om die grip op je (eet)gedrag te krijgen en je vult jouw rugzak met technieken die je makkelijk en overal kunt inzetten.

Je gaat een vorm van (zelf)vertrouwen en rust in je hoofd ervaren die je nog niet kent.


Voor wie is dit traject?


Waarschijnlijk heb je al meerdere dingen geprobeerd om een gezonder gewicht en/of een gezonder lijf te bereiken. Helaas zonder blijvend resultaat.

Grote kans dat je een druk leven hebt en een nog drukker hoofd. Denken en doemscenario’s bedenken kun jij als de beste.

Het kwartje is gevallen dat een dieet of een 12 weken programma niet helpt om definitief met jouw overgewicht af te rekenen. Blijkbaar moet er iets veranderen in jou.

Afvallen staat niet meer op de voorgrond. Het is welkom, maar belangrijker is dat jij weer positiever door het leven gaat (ook fijn voor de mensen om jou heen), jij je lekker voelt in je lichaam en een goede relatie met eten ontwikkelt.

Je hebt hulp nodig omdat je het zelf niet meer weet (stiekem vind je het vet lastig om dit toe te geven). De conclusie dringt door dat je het in je eentje niet redt en het voelt eigenlijk wel fijn dat jij, voor de verandering, eens mag leunen op een ander.


Voor veel tevreden klanten was en ben ik een vraagbaak, spiegel en enthousiaste cheerleader

Dus ook jou kan ik helpen.

Wat is je investering?

LEG JOUW FUNDAMENT met Ann kost € 950 (inclusief de biofeedback apparatuur t.w.v. €265!)

-In termijnen betalen is altijd mogelijk!-Heb je een aanvullende zorgverzekering? Ik zoek voor je uit of je een deel van je investering vergoed krijgt.

Gun jij het jezelf om grondig aan de slag te gaan met één van de belangrijkste oorzaken van het niet volhouden en/of niet afvallen? Door te kiezen voor dit traject accepteer je niet meer van jezelf hoe het nu met je gaat en zwicht je ook niet opnieuw voor de 'bekende' oplossing in de vorm van een (shake)dieet/beweegplan. Hiermee los je namelijk niet jouw echte probleem op. Dat heb je intussen aan den lijve ondervonden.

"Ik dacht dat mijn stressfactoren altijd hele grote dingen waren..."


"Ik heb prachtige inzichten gekregen waar mijn stress zit, lichamelijk en in welke situaties. Ik dacht namelijk dat mijn stress factoren altijd hele grote dingen waren maar juist de kleine stressbronnen en mijn stressreacties hierop door de dag zorgde ervoor dat ik alles behalve coherent was. Ik was mijn lichaam alleen maar aan het uitputten met allerlei lichamelijke gevolgen van dien.


Ann haar begeleiding hierin was super waardevol. Veel uitleg, samen oefenen en achtergrond informatie zorgde ervoor dat ik allerlei technieken beheers om mijn energie level goed te houden, inzichten in wat mijn energielekken zijn en hoe coherent te luisteren en communiceren in uitdagende gesprekken.


Kortom, dit traject geeft een geweldige inzichten in (verborgen) stress situaties, welke emoties voel ik hierbij, hoe krijg ik meer energie, hoe blijf ik in het hier en nu, cortisol gehalte daalt, coherent denken en problemen oplossen, open communiceren en meer contact met mijn lichaam en geest.


Annoesjka is een coach met passie en heel veel kennis over stress, gezonde keuzes maken, voeding en mindset, emoties en begeleidt heel erg fijn. Ik raad haar en haar expertise absoluut aan!

Esther

Is het tijd voor een verfrissende aanpak met de hulp van een coach die

  • zelf de strijd van afvallen en jojo-en kent en exact weet hoe jij je voelt?
  • niet aan symptoombestrijding doet, maar tot de kern van jouw probleem doordringt?
  • een pittige tante is die er geen doekjes om windt, maar ook betrokken en enthousiast is?
  • intussen vele opleidingen/trainingen rond leefstijlverandering en stress heeft gevolgd en ruim vijf jaar mensen zoals jij helpt?

null

Oké. Je hebt nu drie opties:

1. Je verandert niets

Blijf hetzelfde doen als voorheen, alleen hoe krijg je dan een ander resultaat?

Natuurlijk kom jij je tijd wel door. Dat gaat vanzelf met jouw volle schema.

Maar hoelang wil jij nog constant in dezelfde valkuilen vallen?

Hoeveel energie mag dit jou nog kosten?

En, zou je in je eentje ploeteren ook aan een goede vriendin adviseren? (heerlijk irritante vraag altijd 😎)

2. We kletsen even online of het traject bij je past

Het kost je alleen een half uurtje vrijhouden in je agenda. Verder niets.

Op twee manieren kunnen we in contact komen:

3.  Je meld je aan voor een kennismakingsworkshop

In deze online workshop Ervaar hartcoherentie zelf ontdek je in een uurtje wat hartcoherentie is. 

Welke voordelen heeft hartcoherentie voor het afvallen, het volhouden en het weerstaan van verleiding of het omgaan met eetbuien?Je gaat zelfs de eerste stap van coherentie zelf ervaren!

Ik hoop dat je jezelf optie 2 of 3 gunt. 💚

Het energielevel van Susanne is verdrievoudigd!

Weet je nog van de testimonial hierboven dat Susanne na 3 sessies al toffe effecten merkte? Na 7 sessies geeft zij haar energielevel regelmatig een 7 à 8 en dat was bij aanvang een 2 à 3! 😍 Check de video van 3 minuten wat dat voor verschil voor haar leven maakt. Dit is ook voor jou mogelijk!