Laatst ontving ik deze mail: “Werk geeft me een enorme druk en veel stress en ook privé neem ik echt teveel hooi op m’n vork. Daardoor neem ik geen tijd voor het online programma ‘8 weken met Ann’ en is de helft van de 8 weken voorbij zonder dat ik heel bewust bezig ben geweest. Mijn energie gaat in dingen zitten die móeten en dan gaat het slechtere eten (naast al het gezonde eten de rest van de dag) toch erg makkelijk. Ik heb nog geen goede modus en inspiratie helaas.. Hopelijk komt dat gauw.”
Had dit jouw mail kunnen zijn? Nou, eh… heel eerlijk… dit had ook mijn mail of die van mijn één op één klanten kunnen zijn.
Jij bent jouw eigen cheerleader, niemand anders
Het fijne aan het online programma 8 weken met Ann is dat je op een gestructureerde manier een schat aan kennis, waardevolle opdrachten en testen krijgt die je een hoop inzichten en handvatten geven om stap voor stap veranderingen door te voeren in je eet- en leefstijl en dat je zelf bepaalt wanneer en hoe je ermee aan de slag gaat.
Dit laatste is meteen het nadeel. Je staat er helemaal alleen voor. Niemand ligt er wakker van als jij de mails ongeopend laat, de video’s niet kijkt en de opdrachten niet doet. Je bent helemaal in je eentje verantwoordelijk voor je eigen proces. Je moet jezelf inspireren, motiveren en aanmoedigen om tijd vrij te maken om je eigen weg te vinden en te creëren op het pad van verandering. Een pad dat behoorlijk spannend en hobbelig is.
Bordjes draaien bij het Chinees Staatscircus
Tijdens het beantwoorden van de bovenstaande mail tijdens een online Q&A sessie moest ik plots denken dat deze klant (net als jij waarschijnlijk) een artiest is van het Chinees Staatcircus.
Je staat in de piste en voelt alle ogen op jou gericht. Voor je staat een serie stokjes en op elk stokje moet je een porseleinen bordje laten draaien. Zolang het bordje genoeg vaart heeft blijft het op het stokje draaien. Beweegt het stokje te langzaam of staat het stil dan valt het bordje genadeloos aan diggelen. Elk bordje staat voor een taak of actie in je privé- en werkleven.
Vanuit het niets verschijnen steeds meer stokjes en bordjes
Ik weet niet hoeveel taken en acties jij op je lijstje hebt staan, maar ik kan me zo voorstellen dat je al flink wat bordjes draaiend houdt. Een aantal stokjes zijn nog leeg en je hebt nog een behoorlijke stapel bordjes in je hand. Je werkt hard om ook die bordjes op de stokjes te krijgen en de reeds draaiende bordjes extra vaart te geven.
Ai ai! Daar verschijnen plots minstens 10 extra stokjes, want je hebt net besloten dat je wilt afvallen door aan je leefstijl te werken. Ondanks je motivatie voel je de spanning in je lijf toenemen en druppelt het zweet langs je voorhoofd. Dit is hard werken! Terwijl je aan de ene kant bordjes op de stokjes zet, zie je in je ooghoeken dat er aan de andere kant bordjes wankelen. Je holt heen en weer en werkt je een ongeluk.
Je komt handen en tijd te kort
Kling klang! Met flink kabaal knallen de eerste bordjes op de grond en de grond vult zich met honderden scherven. Het publiek houdt de adem in. Ondanks je fanatieke werken lukt het je niet meer om alle bordjes draaiend te houden en je kiest ervoor om de laatst verschenen stokjes te negeren. Dat afvallen is leuk, maar het werk dat ervoor nodig is moet maar even wachten. De andere bordjes zijn nu het belangrijkst en móeten blijven draaien.
Toch?
Waarom wil je zoveel bordjes draaiend houden?
Het is nog maar de vraag of alle bordjes, ofwel de taken en acties, waar jij op dit moment je tijd en energie aan besteed daadwerkelijk de meest waardevolle bordjes voor jóu zijn. Om verschillende redenen kan het wel zo voelen. Boven alles wil je brein je veilig en comfortabel houden en het wil het zo min mogelijk energie uitgeven. Dit wordt nog eens versterkt als je het druk hebt en stress ervaart.
Dikke kans dat er bepaalde onbewuste overtuigingen aan je keuzes om stapels aan bordjes te willen draaien ten grondslag liggen. Het kan er bijvoorbeeld op wijzen dat je slecht ‘nee’ kunt zeggen en geen grenzen voelt of durft aan te geven. ‘Nee’ zeggen zou wel eens gevaarlijk kunnen zijn. Straks vinden anderen je egoïstisch, niet meer aardig of helpen ze jou nooit meer als je nu aangeeft dat het niet uitkomt. En ach, je vindt het leuk en het is toch een kleine moeite?
Vraag je dit eens af
Als je wilt afvallen en wilt leren om gezonde keuzes te maken en te blijven maken, de rest van je leven, dan zul je daar tijd voor moeten vrijmaken. Het kan niet anders dan dat je eens goed naar al je bordjes kijkt, zodat je kunt beslissen of je deze bordjes wel draaiend moet en wilt houden. Van wie moeten ze eigenlijk draaien? Van je baas of van jezelf? Is het terecht? En als ze wel moeten draaien, ben jíj dan degene die dit zou moeten doen? Kan iemand je helpen? Misschien hoort dit bordje helemaal niet op jouw stapel en is het eigenlijk het van iemand anders? Moeten alle bordjes eigenlijk tegelijkertijd in de lucht gehouden worden of kun je er een aantal een poosje in het keukenkastje laten liggen? Moet het bordje überhaupt wel gedraaid worden? Of vul je je kostbare tijd met het draaiend houden van eigenlijk onbelangrijke en nietszeggendebordjes?
Tool om de juiste bordjes te kiezen
Gebruik de krachtige zin "Moet ik dat nu doen" en leg de klemtoon steeds op een ander woord. (Check de afbeelding hierboven.) Zeg de zin elke keer hardop en voel wat hier het eerlijke antwoord op is. Neem niet genoegen met het eerste meest voor de hand liggende antwoord. Voel nog even bloedeerlijk verder. Deze zin helpt je bepalen of een bordje écht in de lucht móet blijven op dít moment door jóu. Ik vermoed dat er vele bordjes onterecht onder jouw vaardige handen en onuitputtelijke drive in de lucht blijven. En dat zorgt ervoor dat je niet aan de bordjes toe komt die écht belangrijk zijn voor jóu.
Vind je het lastig om de juiste bordjes te kiezen? Een extra paar ogen is altijd fijn. Laat een goede vriendin eens met je meekijken of vraag een gratis gesprek met mij aan. Tijdens een online sessie van ca. 45 minuten kijk ik (geheel vrijblijvend) met je mee en help ik je ontdekken wat je nodig hebt om zelf de meest waardevolle bordjes te kiezen, zodat jij tijd krijgt om aan de slag te gaan met alles omtrent afvallen en de fittere versie van jezelf worden.
Go for it!
Annoesjka
PS: ik hoor graag van je wat je van mijn blogs vindt. Helpen ze je om inzicht te krijgen in je gedrag? Inspireren ze je om anders naar jezelf en je gedrag te kijken? Heb je iets aan de tools die ik met je deel? Zou je een bepaald onderwerp willen terugzien?
