Start: maart (VOL) |
Start: juni/juli 2024
Locatie: Theater Posa | Kempenaar | Lelystad
Wanneer: dinsdagen 20.00 uur
Start: maart (VOL) | Start: juni/juli 2024
Locatie: Theater Posa | Kempenaar | Lelystad
Wanneer: dinsdagen 20.00 uur
CooL met Ann
Met dit Gecombineerde Leefstijlinterventie traject (ook wel GLI)
ontwikkel jij in twee jaar een gezonde leefstijl die past bij jou!
CooL met Ann
Met dit Gecombineerde Leefstijlinterventie traject (ook wel GLI) ontwikkel jij in twee jaar een gezonde leefstijl die past bij jou!
Start: maart (VOL) |
Start: juni/juli 2024
Locatie: Theater Posa | Kempenaar | Lelystad
Wanneer: dinsdagen 20.00 uur
Start: maart (VOL) | Start: juni/juli 2024
Locatie: Theater Posa | Kempenaar | Lelystad
Wanneer: dinsdagen 20.00 uur
Lukt het niet om blijvend af te vallen?
Gun jezelf dit keer de tijd om te ontdekken hoe dit komt. Verander jezelf stap voor stap met de steun van een fijne groep en een enthousiaste coach die jouw struggle zelf heeft ervaren. Ik weet dus exact hoe jij je voelt.
Dit programma wordt vergoed vanuit het basispakket van jouw zorgverzekering als je aan de voorwaarden voldoet. Lees snel verder of CooL met Ann bij jou past.
Dit traject is voor jou als je één of meer punten herkent:
# Na vele pogingen om af te vallen en/of gezondere keuzes te maken, ben je geneigd om op te geven. Komt dit ooit goed?
# Jouw zorgen over je gezondheid nemen toe nu je bloedwaarden gaan afwijken. Ook je lichaam protesteert steeds meer.
# Je (huis)arts adviseert jou om af te vallen en gezonder te leven. Je arts raadt de GLI aan of verwijst specifiek naar CooL.
# Leuke, goed passende kleding is moeilijk te vinden. Spiegels vermijd je het liefst en op de foto/video gaan is geen hobby.
# Je gebrek aan conditie en vermoeidheid maken jouw leven stroperig. Er komt alleen het noodzakelijke uit je handen.
# De hele dag ben je in je hoofd bezig met eten en alle keuzes die je wel of niet maakt. Doodvermoeiend.
# Je mist het gemak om overal gewoon aan deel te nemen. Je maakt je zorgen over wat anderen van je denken en vinden. En pas je wel in die stoel?
# Spijtig genoeg vermijd je bepaalde activiteiten. Zorgeloos rennen, spelen of zwemmen met je (klein)kinderen durf of kun jij niet.
CooL in 2 minuten
Bij CooL ga je niet op dieet. In deze korte video zie je wat we dan wél gaan doen. Een uitgebreide video met uitleg vind je als je meer naar beneden scrollt.
Afvallen zonder dieet
Afvallen zonder dieet
Na de vele pogingen op eigen kracht (die je soms bloed, zweet en tranen gekost hebben) is het nu tijd om verder te kijken dan een dieet. Ook wil je het consumeren van gratis webinars voor die éne gouden tip en het naar binnen werken van gore groene smoothies graag loslaten.
Goed nieuws: afvallen en je gedrag veranderen is makkelijker dan je denkt.
Stop met diëten en geef jezelf de tijd!
Stop met diëten en geef jezelf de tijd!
Waarom een dieet niet voor jou werkt op de lange termijn
- Met een dieet verlies je snel kilo's, maar je eet natuurlijk niet de rest van je leven zo. Hoe voorkom je terugval?
- Een dieet is het plan van iemand anders en niet afgestemd op jou. Op een gegeven moment mis je jouw eigen voorkeuren.
- Beginnen aan een dieet is vrij makkelijk, maar volhouden is een ander verhaal. Wat als je veel kilo's te gaan hebt?
- Een dieet richt zich op minder, anders of het niet eten van bepaalde voeding. Maar er zijn méér oorzaken voor overgewicht en overmatig snacken!
- Hoe je gemotiveerd blijft komt niet aan de orde bij een dieet. En dat terwijl dit vroeg of laat ALTIJD een struikelblok wordt.
- Een dieet is symptoombestrijding, maar je moet aan de slag met de oorzaak van je overgewicht en/of eetprobleem.
Wil je afvallen en een gezonder lijf? Kijk naar het gehele plaatje en niet alleen naar voeding en bewegen
- Waarom doe jij zoals je doet?
- Wat zorgt ervoor dat jij naar eten grijpt of op de bank ploft terwijl je zou gaan wandelen?
- Hoe voer je verandering door terwijl je weerstand voelt en verlangt naar je oude leven?
- Hoe vorm je nieuwe gezonde gewoontes terwijl je het druk hebt of geen energie?
Start nu met CooL met Ann
Geen streng dieet of beweegprogramma, maar een tweejarig traject gericht op verandering van gedrag. Een traject waarin jij heel rustig ontdekt wat jij nodig hebt om grip te krijgen op je gewicht en eetgedrag. Weg met de focus op alleen voeding of beweging, want waarschijnlijk weet jij al precies wat gezond en goed voor je is. Alleen kies je er niet altijd voor. Te druk, te moe, teveel stress of verleidelijke momenten, geen steunende omgeving etc.
Leer hoe jij zulke gunstige omstandigheden creëert dat gezonde keuzes maken makkelijker en vaker lukt. En verander jouw mindset zodat jij jezelf herpakt als het even misgaat. Opgeven is er niet meer bij!
4 maanden geleden ben ik gestart met het GLI-Cool traject. In het begin stond ik te kijken hoe klein mijn persoonlijke doelen mogen zijn. Ik wilde graag, zoals ik gewend was, meer en groter! Maar nu, na 4 bijeenkomsten, is mij wel duidelijk dat de CooL aanpak beter werkt voor mij. Ik heb nu 2 jaar de tijd om nieuwe gewoontes in te slijten, dus ik hoef helemaal niet meteen snel te gaan. Uiteindelijk win ik het daar op langere termijn niet mee. Na meerdere pogingen om gezond te leven, viel ik altijd terug in oud gedrag.
Ik kan alles meteen toepassen in mijn dagelijks leven en vind het goed vol te houden. De andere deelnemers zijn, net als ik, gemotiveerd om te werken aan een gezonde(re) leefstijl. Ik ben blij dat ik in dit traject zit. Annoesjka begeleidt het hele proces met veel toewijding en enthousiasme.
Jolanda
Wat is GLI? En wat is CooL?
Ben jij niet zo van het lezen ? Check dan deze video. Je ontdekt:
- Wat is de gecombineerde leefstijlinterventie? Ook wel: Wat is GLI?
- Wat is CooL?
- Hoe ziet een CooL traject eruit als wij samen aan de slag gaan?
- Wie ben ik als coach?
- Informatie over het aanmeldproces
Wat houdt het GLI traject CooL met Ann in?
Het is een traject van twee jaar dat zich richt op het aanpassen van jouw algehele leefstijl. Het doel is dat jij gewicht verliest en gezonder wordt. Samen met een vaste groep en met mij als coach ga je aan de slag met kennis, inzichten en opdrachten. Hierbij komen de belangrijkste leefstijlgebieden om gezonder te worden aan bod. Denk aan slaap, stress, ontspanning en ja, ook voeding en beweging. Daarnaast is er uitgebreid aandacht voor hoe jij jouw gewoontes verandert en hoe je gemotiveerd blijft. Op die manier bereik jij jouw doel op jouw eigen tempo en op een manier die bij jou past.
Als deelnemer heb jij de regie over jouw eigen proces en werk je aan jouw persoonlijke doelen.
Tijdens de groepssessies op een fysieke locatie in Lelystad deel je jouw ervaring en denkt iedereen mee met de andere deelnemers. Hierdoor werkt de groep ondersteunend en inspirerend. Je staat er niet alleen voor. Als coach heb ik een ondersteunende rol en zal informatie, handvatten en ideeën geven. Vervolgens ga jij daar zelf mee aan de slag.
Samen doen we er alles aan om gunstige omstandigheden te creëren om het kiezen voor gezond makkelijker te maken.
Hoe ziet het GLI CooL traject eruit?
Het traject bestaat uit 2 fases met in totaal 16 groepssessies van 1,5 uur. Verdeeld over de 2 jaar plannen we een aantal één op één gesprekken voor jouw persoonlijke vraagstukken.
Fase 1: 8 groepssessies, om de maand.
Focus: leefstijlveranderingen stap voor stap doorvoeren in jouw dagelijks leven.
Fase 2: 8 groepssessies, om de twee maanden.
Focus: herhaling en verdieping + volhouden van de veranderingen en doorzetten.
Na twee jaar maak jij zelf bewuste en gezonde keuzes op basis van wat jij wilt en wat bij jou past.
Kosten
- Het programma wordt volledig vergoed door de zorgverzekeraar als je voldoet aan onderstaande voorwaarden.
- Je hebt een verwijzing van jouw huisarts of medisch specialist naar de GLI (gecombineerde leefstijlinterventie) nodig.
- Dit programma wordt vergoed van uit de basisverzekering en gaat niet van jouw eigen risico af.
- Het bedrijf ZoHealthy verzorgt de aanmelding en alle declaraties bij de zorgverzekeraar. Daar heb je zelf geen omkijken naar.
Wanneer en waar
Eerste bijeenkomst: juni/juli 2024 (of eerder, indien groep eerder vol komt)
Dag en tijd: Dinsdagen | 20.00 uur
Locatie: Theater Posa | Kempenaar 01 10 | 8242 BA Lelystad
(Wil je wel bij mij CooL doen, maar kun je niet op deze dag/tijd? Stuur me even een appje.)
Voorwaarden voor deelname
CooL met Ann wordt vergoed vanuit de basisverzekering voor:
Volwassenen (18+) met een doorverwijzing van de huisarts of specialist op basis van
- een BMI vanaf 30 of
- een BMI vanaf 25 in combinatie met een verhoogd risico op diabetes type 2 en/of hart- en vaatziekten of
- een BMI vanaf 25 met artrose en/of slaapapneu of
- een BMI vanaf 25 en een middelomtrek van > 102 cm (mannen) en > 88 cm (vrouwen)
Daarnaast is het belangrijk dat je
- verlangt dat het anders mag én bereid bent om jouw gedrag en leefstijl aan te passen (je hoeft nog niet te weten hoe, daar help ik je bij)
- álle 16 groepssessies en de individuele sessies bijwoont met een open mind
- aan de slag gaat met de inzichten en opdrachten. Verandering volgt alleen door oefenen en jouw inzet
Klinkt goed?
Meld je aan voor de groep die binnenkort start!
Over Annoesjka als coach
Annoesjka is enthousiast en weet goed tot de kern door te dringen.
Ze vraagt goed door waardoor problemen waar je mee kampt ook echt boven water komen. Ze neemt geen blad voor de mond en is niet bang haar mening te geven. Kortom een super goede Lifestyle coach!
Ineke
Soms kom je mensen in je leven tegen die je leven veranderen.
Ik heb voor haar coaching betaald, maar wat ik er voor in de plaats kreeg was het meer dan waard: innerlijke rust, zelfvertrouwen, kennis over voeding, controle krijgen over je lichaamsgewicht. Je werkt aan je lichaam, maar ook aan je geest.
Iwan
Dankzij Annoesjka ben ik gezonder en kon ik mijn levensstijl omgooien.
Annoesjka heeft veel kennis en kan dit erg goed en gezellig overbrengen. Ze luistert goed en past zich aan aan de persoon die voor haar zit. Ik ben blij dat ik niet in mijn eentje ben blijven doormodderen en dat ik Annoesjka heb ingeschakeld.
Femmie
Is het tijd voor een duurzame aanpak met de hulp van een coach die
Oké. Je hebt nu drie opties:
1. Je verandert niets
Je blijft hetzelfde doen als voorheen. Alles blijft hetzelfde of wordt langzaam steeds een beetje erger.
Jouw lichaam en je gewicht. Hoe je beweegt en hoe je met eten en jezelf omgaat. Tevens je energiepijl.
Is dat écht oké voor jou?
Hoelang wil jij nog constant in dezelfde valkuilen vallen? Hoeveel mag dit jou nog kosten?
En, zou je 'in je eentje ploeteren' ook aan een goede vriend(in) adviseren? (heerlijk irritante vraag altijd 😎)
2. We kletsen even telefonisch of het traject bij je past
Het kost je tien minuten vrijhouden in je agenda. Verder niets.
3. Je meld je aan en we gaan samen aan de slag.
Via de knop kom je bij de aanmeldpagina van ZoHealthy, het bedrijf dat jouw aanmelding en alle declaraties bij de zorgverzekering regelt. Kies voor:
Ik hoop dat je jezelf optie 2 of 3 gunt. 🍀
Toch nog twijfels?Lees hier over de GLI | CooL | de leefstijlcoach
Lees hier over de GLI | CooL | de leefstijlcoach
Rijksinstituut voor Volksgezondheid en Mileu
RIVM
Expertisecentrum Leefstijlinterventies
ELI
Beroepsvereniging voor Leefstijlcoaches
BLCN
