Gratis
Mijn hulp
Over mij
Mijn verhaal
In de media
Inspiratie
Blog
Video
Audio
Ervaringen
Contact
Gratis Ann-alyse
Gratis
Mijn hulp
Over mij
Mijn verhaal
In de media
Inspiratie
Blog
Video
Audio
Ervaringen
Contact
Gratis Ann-alyse

VEERKRACHTIG met Ann

Verminder spanning en stress en verhoog je energie,

zodat je met gemak de drukte en uitdagingen in jouw leven aankunt

Loop je jezelf aan alle kanten voorbij en sta je altijd 'aan' ?

Dan heb ik iets voor je. Mogelijk precies wat je nodig hebt.

Een kort en krachtig traject Veerkrachtig met Ann: Spoor verborgen energielekken op en ontwikkel vaardigheden om effectief met spanning en stress om te gaan. Je ervaart weer ruimte in je hoofd en je energie neemt toe, waardoor je beter omgaat met drukte of tegenslag en een prettiger mens bent voor iedereen om jou heen.

Even checken of jij dit kent:

  • Het is nooit rustig in jouw hoofd en je bent kampioen (doem)scenario's bedenken.
  • Jouw dagen bevatten structureel te weinig uren.
  • Met elke weggestreepte to do verschijnen er op wonderlijke wijze weer drie to do's op jouw lijst. 
  • Je staat met liefde klaar voor een ander, maar tijd vrijmaken voor jezelf is een ander verhaal.
  • Je bent een harder werker en doorzetter. Opgeven ken je niet.
  • Eigenlijk voel je je altijd wel opgejaagd. Je staat continu 'aan'.
  • Intussen schiet je echter ook te kort. Je bent niet die leuke / geduldige / actieve partner, moeder, vriendin en ... (vul zelf in) die je graag wilt zijn.
  • Koffie, cola light en/of snacks zijn jouw lifesavers.
  • Slapen? Wat is dat?


Kortom: wordt het tijd om rust en overzicht in je leven te creëren?

Mediteren om rust te krijgen is niets voor jou

En ondanks je volle agenda en vermoeidheid kijk je webinars en lees je blogs. Over timemanagement, prioriteiten stellen en je hoofd leegmaken.

Het frustreert je. Je weet dat jouw agenda en hoofd te vol zitten en dat je sommige dingen maar half doet, maar je hebt geen idee hoe je het rustiger krijgt.


Wat heb jij nodig om een burn-out te voorkomen?

null

Je zoekt de oplossing in de verkeerde hoek

Wist je dat onbewuste emoties en stress ervoor zorgen dat


  1. jouw interne energievoorraad wegsijpelt of zelfs wegstroomt?
  2. jij je altijd moe en/of opgejaagd voelt?
  3. jij steeds minder creatief en flexibel met allerlei situaties om kan gaan?
  4. jij wellicht smacht naar koffie, zoet en vet eten of altijd honger hebt?
  5. jij zo makkelijk terugvalt in oude gewoontes waar je eigenlijk vanaf wilt?
  6. jij last kan hebben van (vage) fysieke klachten en blessures?

Je brein betitelt onaangename emoties (bv. twijfel, irritatie, frustratie, schaamte, verdriet), gepieker en stress als 'potentieel gevaar' en zet jouw lichaam automatisch in staat van paraatheid. Hier hoef jij je niet bewust van te zijn.


En begrijp me niet verkeerd. Tuurlijk moet je met timemagagement aan de slag en is prioriteiten stellen belangrijk.


Maar dat heeft pas echt zin als


    • je voldoende energiek en veerkrachtig bent
    • je met weerstand en (onbewuste) onaangename gevoelens om kunt gaan
    • jouw lichaam in regelmatig in de 'rust- en herstelstand' staat

    Dat laatste lukt alleen als je brein zich veilig voelt. 🧡


En hoe je dit verandert staat nou nooit in de top 10 van timemanagement- en stressverminderingstips.


Gewoon doorgaan dan maar?

Kan. Tot nu toe heeft die houding je ver gebracht.


Maar als jij niets aan die verborgen emoties en stress doet komt op de langere termijn een burn-out toch echt in het zicht en dan?

Je kunt tijdelijk helemaal niets voor anderen én voor jezelf betekenen. Wie weet hoe lang dat duurt. En wat gaat jou dat kosten? Denkend aan je gezin, je werk, je gezondheid en plezier in het leven?

Ik heb een verrassende oplossing voor je

Mijn programma Veerkrachtig met Ann. De eerste stap die jij nodig hebt.

Vóórdat je veranderingen doorvoert in je agenda en je de uitdaging van prioriteiten stellen aangaat.

Een traject waarin jij o.a. hartcoherentietechnieken* leert, waardoor jouw energie toeneemt, je veerkracht vergroot wordt en hormonen in balans komen. En nee, daarvoor hoef je niet uren ZEN op je yogamat door te brengen. Integendeel.

Door het regelmatig toepassen van de hartcoherentietechnieken (tijdens je normale bezigheden) komt er een bepaalde rust in je lichaam. Je brein vertaalt deze rust met 'het is veilig'. En dan...

Dan komt je lichaam in de 'rust- en herstelstand' en laadt jouw interne energiebatterij op. Jij kunt weer helder denken en als er uitdagingen of onaangename emoties op je pad komen kun jij deze met gemak het hoofd bieden.

In plaats van kijken door de bril van 'wat allemaal nog moet' kijk je vanuit rust en mogelijkheden naar de wereld.


Voel je wat dit gaat betekenen voor jouw dagelijks leven?

*Hier vind je uitleg over hartcoherentie

Halverwege het traject voel ik al meer energie, rust, geluk en tevredenheid


"Op dit moment heb ik drie sessies gehad van het traject Leg jouw fundament met Ann en de resultaten zijn nu al goed merkbaar. Ik heb inzicht gekregen in mijn energiebronnen en energielekken, de emoties die ik beleef en wat dat met mij en mijn gedrag doet. Door een stukje bewustwording en de coherentie ademtechniek ervaar ik nu, halverwege het traject, al meer energie, rust, geluk en tevredenheid. Super tof!


Na het toepassen van de oefeningen voelt mijn hoofd leger en ervaar ik meer rust. Ik pieker en twijfel minder en ook mijn neiging om over te analyseren neemt af. Heerlijk! Ik kijk uit naar wat het vervolg mij nog meer gaat brengen!" 😃

Susanne

Wat houdt Veerkrachtig met Ann in?


We gaan 7 sessies met z’n tweeën aan de slag. Live of online.
De eerste 3 sessies duren 75 minuten en de rest duurt 60 minuten. We  plannen de sessies om de twee weken.


  • Je ontdekt waar jouw energie weglekt en hoe je dit aanvult
  • Je leert technieken die voor letterlijke en figuurlijke rust (= coherentie) in jouw lichaam zorgen
  • Je ziet direct wat in je lichaam gebeurt door biofeedback apparatuur (t.w.v. € 219 - Het apparaat blijft van jou) 
  • Je noteert al jouw bevindingen en ervaringen in een overzichtelijk werkboek (t.w.v. € 15)
  • Je oefent dagelijks minimaal 3x 5 minuten
  • Zes maanden lang kun je elke dag(!) jouw vragen stellen en succes & sores met mij delen via Whatsapp
  • Tot slot volgt na twee maanden na de 7e sessie een follow-up sessie van 30 minuten

Tof extraatje: als klant van Ann word jij ook uitgenodigd voor masterclasses van externe experts. 


Wat is er veranderd voor jou na dit traject?


  • Je hebt meer energie, focus en zin om dingen te ondernemen
  • Je hebt een rustiger hoofd en er is ruimte voor dingen waar eerder geen plek voor was
  • Je voelt je meer ontspannen en mogelijk slaap je beter
  • Je ervaart dat je grip hebt op jouw reacties (o.a. langer lontje) en keuzes
  • Je bent veerkrachtig, voelt jouw grenzen en handelt ernaar
  • Je houdt je staande in lastige (stress) situaties en herstelt makkelijker en sneller
  • Je staat meer in verbinding met jezelf en met jouw omgeving
  • Je hormonen zijn meer in balans, hierdoor voel jij je ook 'evenwichtiger'
  • Je brein ervaart veiligheid en je lichaam komt in de 'rust- en herstelstand'
  • Je hebt minder snacktrek en biedt makkelijker weerstand aan verleidingen
  • Pijntjes en klachten kunnen verminderd zijn

Je staat veerkrachtiger in het leven en bent een leuker mens voor jezelf en jouw omgeving. 

Klinkt goed? Laten we even kennismaken.

Ik wil gratis een matchcall plannen
Kies meteen een tijdstip dat jou uitkomt

Klinkt vaag? Test het zelf in een workshop

Ik wil meer weten over die gratis workshop


Ervaar hartcoherentie zelf

Ik ben super blij met de technieken die ik leer en dat ik nu weet wat er in mijn lijf gebeurt. Ik kan mezelf nu eenvoudig en snel bijsturen en maak hierdoor betere (gezondere) keuzes.


"Alles wat ik ontdek en leer werkt voor mij heel erg fijn. Het geeft me rust en ruimte in mijn hoofd door alleen 'even' over mijn ademhaling na te denken. Zowel op mijn werk als privé merk ik verschil. Mijn lontje is minder kort, ik ga rustiger stressvolle/lastige situaties in en merk ook dat ik hiervan sneller herstel. Gedurende de dag kan ik meer energie geven zonder echt leeg te lopen. Fysiek merk ik dat mijn lijf minder gespannen is en sneller herstelt. Ik merk eerder signalen op dat ik tegen mijn grenzen aanloop en kan hier dus ook eerder naar handelen."

Vivian

null

Het maakt niet uit waar je woont

We kunnen live aan mijn eettafel werken, maar het makkelijkst is online werken via Zoom. Dat werkt echt prima.

Ik kan, na jouw toestemming, jouw vorderingen volgen via jouw metingen met de biofeedback apparatuur.

En na afloop van een sessie ontvang je, als je wilt, een opname. Kun je achteraf nog eens op je gemak terugkijken.


Heerlijk toch? Geen reistijd, reiskosten of files.

Word weer veerkrachtig en bespaar jezelf veel frustratie

Eindelijk kun je stoppen met rennen en vliegen


Je krijgt overzicht, maakt keuzes vanuit vertrouwen en voelt je goed in je lijf. Het wordt duidelijk waarom het jou nooit eerder gelukt is om die grip op je gedrag van hard werken te krijgen en je vult jouw rugzak met technieken die je makkelijk en overal kunt inzetten.

Je gaat een vorm van (zelf)vertrouwen en rust in je hoofd ervaren die je nog niet kent.


Voor wie is dit traject?


  • Waarschijnlijk heb je al meerdere dingen geprobeerd om overzicht  te krijgen. Helaas zonder blijvend resultaat.
  • Je voelt je steeds minder jezelf en weet dat als jij zo doorgaat het niet positief afloopt.
  • Je bent bereid om naar jezelf en jouw gedrag te kijken. Uiteraard help ik jou daarbij.
  • Je hebt hulp nodig omdat je het zelf niet meer weet (stiekem vind je het vet lastig om dit toe te geven).
    De conclusie dringt door dat je het in je eentje niet redt en het voelt eigenlijk wel fijn dat jij,
    voor de verandering, eens mag leunen op een ander.


Voor wie is dit traject niet?


  1. Als je op zoek bent naar even een snelle oplossing dan is dit traject niets voor jou.
  2. Indien je de oorzaak van jouw problemen vooral zoekt in jouw omstandigheden of mensen om jou heen, dan word je ook niet blij van dit traject.


Voor veel tevreden klanten was en ben ik een vraagbaak, spiegel en enthousiaste cheerleader

Dus ook jou kan ik helpen als je open staat voor verandering (ook al voelt dat retespannend).

Wat is je investering?

Veerkrachtig met Ann kost € 888,- (= inclusief biofeedback apparatuur t.w.v. € 219,- !)

-In termijnen betalen is altijd mogelijk!-Heb je een aanvullende zorgverzekering? Ik zoek voor je uit of je een deel van je investering vergoed krijgt.

Gun jij het jezelf om grondig aan de slag te gaan met één van de belangrijkste oorzaken van het feit dat jij continu 'aan' staat en makkelijker voor anderen zorgt dan voor jezelf? Door te kiezen voor dit traject accepteer je niet meer van jezelf hoe het nu met je gaat en plan jij tijd in voor de belangrijkste persoon op deze aarde. Voor jou zelf. Als het goed gaat met jou, dan kun jij er écht zijn voor anderen.

Ik dacht dat mijn stressfactoren altijd hele grote dingen waren...


"Ik heb prachtige inzichten gekregen waar mijn stress zit, lichamelijk en in welke situaties. Ik dacht namelijk dat mijn stressfactoren altijd hele grote dingen waren maar juist de kleine stressbronnen en mijn stressreacties hierop door de dag zorgde ervoor dat ik alles behalve coherent was. Ik was mijn lichaam alleen maar aan het uitputten met allerlei lichamelijke gevolgen van dien.


Ann haar begeleiding hierin was super waardevol. Veel uitleg, samen oefenen en achtergrond informatie zorgde ervoor dat ik allerlei technieken beheers om mijn energie level goed te houden, inzichten in wat mijn energielekken zijn en hoe coherent te luisteren en communiceren in uitdagende gesprekken.


Kortom, dit traject geeft een geweldige inzichten in (verborgen) stresssituaties, welke emoties voel ik hierbij, hoe krijg ik meer energie, hoe blijf ik in het hier en nu, cortisolgehalte daalt, coherent denken en problemen oplossen, open communiceren en meer contact met mijn lichaam en geest.


Annoesjka is een coach met passie en heel veel kennis over stress, gezonde keuzes maken, voeding en mindset, emoties en begeleidt heel erg fijn. Ik raad haar en haar expertise absoluut aan!

Esther

Is het tijd voor een verfrissende aanpak met de hulp van een coach die

  • zelf de strijd van goed voor jezelf zorgen en overbelast zijn kent en exact weet hoe jij je voelt?
  • niet aan symptoombestrijding doet, maar tot de kern van jouw probleem doordringt?
  • een pittige tante is die er geen doekjes om windt, maar ook betrokken en enthousiast is?
  • intussen vele opleidingen/trainingen rond leefstijlverandering en stress heeft gevolgd en ruim vijf jaar mensen zoals jij helpt?

null

Oké. Je hebt nu drie opties:

1. Je verandert niets

Blijf hetzelfde doen als voorheen, alleen hoe krijg je dan een ander resultaat?

Natuurlijk kom jij je tijd wel door. Dat gaat vanzelf met jouw volle schema.

Maar hoelang wil jij nog constant in dezelfde valkuilen vallen?

Hoeveel energie mag dit jou nog kosten?

En, zou je in je eentje ploeteren ook aan een goede vriendin adviseren? (heerlijk irritante vraag altijd 😎)

2. We kletsen even online of het traject bij je past

Het kost je alleen een half uurtje vrijhouden in je agenda. Verder niets.

Op twee manieren kunnen we in contact komen:

Ik wil even kletsen!

3.  Je meld je aan voor een kennismakingsworkshop

In deze online workshop Ervaar hartcoherentie zelf ontdek je in 45 minuten wat hartcoherentie is. 

Welke voordelen heeft hartcoherentie voor de rust in jouw hoofd en agenda? En hoe kan het dat jouw energie hierdoor weer gaat toenemen?Je gaat zelfs de eerste stap van coherentie zelf ervaren!

Ik meld me gratis aan!

Ik hoop dat je jezelf optie 2 of 3 gunt. 💚

Het energielevel van Susanne is verdrievoudigd!

Weet je nog van de testimonial hierboven dat Susanne na 3 sessies al toffe effecten merkte? Na 7 sessies geeft zij haar energielevel regelmatig een 7 à 8 en dat was bij aanvang een 2 à 3! 😍 Check de video van 3 minuten wat dat voor verschil voor haar leven maakt. Dit is ook voor jou mogelijk!

Edit page Dashboard Settings Website Design Page cached on Tue. 28 Nov 22:44
Renew cache