Meet jouw ruststofwisseling

De meeste volwassenen kunnen deze meting doen. Alleen als je echt snel benauwd bent of bang bent om te ademen met een masker op je gezicht is het even uittesten. We zorgen er sowieso voor dat jij je op je gemak voelt en voor de meting zelf hoef je alleen maar relaxed te zitten en te ademen op jouw eigen manier.

Ja, zorg ervoor dat je zo vroeg mogelijk op de ochtend de afspraak inplant en neem je ontbijt mee, zodat je direct na de meting kunt eten. Een andere optie is om de meting bij jou thuis te doen vroeg op de dag, dat je net wakker bent. Hieraan zijn wel extra kosten verbonden.

Weetje

Ons lichaam is van vroeger uit gemaakt om lange tijd geen voedsel te krijgen. Het kan echter zijn dat je lichaam in dit moderne leven eraan gewend is om bij een beetje trek altijd te eten. Je voelt je misschien trillerig of licht in je hoofd als je een tijdje niet eet. Dit geeft aan dat je lichaam insuline-ongevoelig is. Dit is een belangrijk signaal dat je aan de slag moet om gezondheidsproblemen, zoals diabetes type 2, te voorkomen!

Goede vraag! Mijn professionele weegschaal geeft het vetpercentage en het spiermassapercentage ook aan. Toch is dit getal altijd een indicatie. Het is een voorspelling op basis van een algemene rekensom en geen exacte meting. Daarnaast worden de getallen op zo'n weegschaal erg beïnvloed door omstandigheden. Hoeveel vocht heb je gedronken, hoe warm en vochtig is de omgeving, op welk tijdstip meet je?

De Fitmate meet exact jouw zuurstofverbruik op dat moment en geeft dus een veel betrouwbaarder beeld. Dit kan ongeveer gelijk zijn aan wat de weegschaal aangeeft, maar het kan ook heel goed zijn dat jouw weegschaal meer of juist minder calorieën aangeeft dan jouw werkelijke basisverbranding.

Garanties kan ik helaas niet geven. We bekijken via deze meting of de hoeveelheid calorieën die je gemiddeld per dag tot je neemt een aandeel heeft in het stagneren van het proces om op je gewenste gewicht te komen. Daarnaast spelen vele andere factoren mogelijk een rol. Denk aan welke voedingsmiddelen eet je, met andere woorden: krijgt je lichaam voldoende volwaardige voeding? Hoe zit het met zaken als stress, slaap, beweging en hormoonbalans? En hoe lukt het om de gewenste veranderingen daadwerkelijk in je leven in te passen?

Ja, we zorgen ervoor dat jij je rustig en op je gemak voelt. Stap voor stap help ik je door het proces heen. Je mag op je eigen manier ademen en hoeft niets aan te passen. Je hoeft alleen maar relaxed op de stoel te liggen. Het enige verschil met normaal is dat je een masker over je mond en neus hebt.

Tijdens de sessie stel ik je een paar algemene vragen over je lengte en gewicht en kunnen we, als je wilt, je lichaamssamenstelling in kaart brengen met mijn weegschaal. (lichaamsgewicht, bmi, vetmassa, spiermassa en visceraal vet). Daarnaast meten we alleen je ruststofwisseling. Verder nemen we geen andere testen af.

Dat klopt. Er zijn een paar aanbieders die deze test afnemen. Vaak is dit een half uur. Ik vind dit zelf veel te kort, daarom plan ik ruim een uur in voor deze test.

Ik neem graag de tijd op jou op je gemak te stellen en goed uit te leggen wat de test precies inhoudt. Voor een betrouwbaar resultaat is het belangrijk dat jij je prettig en relaxed voelt voorafgaand aan de test.

Na afloop van de test bespreek ik uitgebreid de resultaten, vergelijken we deze met het voedingsdagboek en bekijken we samen de diverse mogelijkheden naar aanleiding van de meting. Ik wil dat jij met een goed gevoel en een werkbaar plan mijn deur uitloopt.