Met dit Gecombineerde Leefstijlinterventie traject (ook wel GLI)
ontwikkel jij in twee jaar een gezonde leefstijl die past bij jou!
Met dit Gecombineerde Leefstijlinterventie traject (ook wel GLI) ontwikkel jij in twee jaar een gezonde leefstijl die past bij jou!
Locatie: Theater Posa | Kempenaar | Lelystad
Start nieuwe groep: ca. maart (tenzij eerder vol) | 19.30 uur
16 dinsdagavonden verdeeld over 2 jaar
Locatie: Theater Posa | Kempenaar | Lelystad
Start nieuwe groep: ca. maart (tenzij eerder vol) | 19.30 uur
16 dinsdagavonden verdeeld over 2 jaar
Gun jezelf dit keer de tijd om te ontdekken hoe dit komt. Verander jezelf stap voor stap met de steun van een fijne groep en een enthousiaste coach die jouw struggle zelf heeft ervaren. Ik weet dus exact hoe jij je voelt.
Dit programma wordt vergoed vanuit het basispakket van jouw zorgverzekering als je aan de voorwaarden voldoet. Lees snel verder of CooL met Ann bij jou past.
Dit traject is voor jou als je één of meer punten herkent:
# Na vele pogingen om af te vallen en/of gezondere keuzes te maken, ben je geneigd om op te geven. Komt dit ooit goed?
# Jouw zorgen over je gezondheid nemen toe nu je bloedwaarden gaan afwijken. Ook je lichaam protesteert steeds meer.
# Je (huis)arts adviseert jou om af te vallen en gezonder te leven. Je arts raadt de GLI aan of verwijst specifiek naar CooL.
# Leuke, goed passende kleding is moeilijk te vinden. Spiegels vermijd je het liefst en op de foto/video gaan is geen hobby.
# Je gebrek aan conditie en vermoeidheid maken jouw leven stroperig. Er komt alleen het noodzakelijke uit je handen.
# De hele dag ben je in je hoofd bezig met eten en alle keuzes die je wel of niet maakt. Doodvermoeiend.
# Je mist het gemak om overal gewoon aan deel te nemen. Je maakt je zorgen over wat anderen van je denken en vinden. En pas je wel in die stoel?
# Spijtig genoeg vermijd je bepaalde activiteiten. Zorgeloos rennen, spelen of zwemmen met je (klein)kinderen durf of kun jij niet.
Bij CooL ga je niet op dieet. In deze korte video zie je wat we dan wél gaan doen. Een uitgebreide video met uitleg vind je als je meer naar beneden scrollt.
Afvallen zonder dieet
Na de vele pogingen op eigen kracht (die je soms bloed, zweet en tranen gekost hebben) is het nu tijd om verder te kijken dan een dieet. Ook wil je het consumeren van gratis webinars voor die éne gouden tip en het naar binnen werken van gore groene smoothies graag loslaten.
Goed nieuws: afvallen en je gedrag veranderen is makkelijker dan je denkt.
Stop met diëten en geef jezelf de tijd!
Geen streng dieet of beweegprogramma, maar een tweejarig traject gericht op verandering van gedrag. Een traject waarin jij heel rustig ontdekt wat jij nodig hebt om grip te krijgen op je gewicht en eetgedrag. Weg met de focus op alleen voeding of beweging, want waarschijnlijk weet jij al precies wat gezond en goed voor je is. Alleen kies je er niet altijd voor. Te druk, te moe, teveel stress of verleidelijke momenten, geen steunende omgeving etc.
Leer hoe jij zulke gunstige omstandigheden creëert dat gezonde keuzes maken makkelijker en vaker lukt. En verander jouw mindset zodat jij jezelf herpakt als het even misgaat. Opgeven is er niet meer bij!
4 maanden geleden ben ik gestart met het GLI-Cool traject. In het begin stond ik te kijken hoe klein mijn persoonlijke doelen mogen zijn. Ik wilde graag, zoals ik gewend was, meer en groter! Maar nu, na 4 bijeenkomsten, is mij wel duidelijk dat de CooL aanpak beter werkt voor mij. Ik heb nu 2 jaar de tijd om nieuwe gewoontes in te slijten, dus ik hoef helemaal niet meteen snel te gaan. Uiteindelijk win ik het daar op langere termijn niet mee. Na meerdere pogingen om gezond te leven, viel ik altijd terug in oud gedrag.
Ik kan alles meteen toepassen in mijn dagelijks leven en vind het goed vol te houden. De andere deelnemers zijn, net als ik, gemotiveerd om te werken aan een gezonde(re) leefstijl. Ik ben blij dat ik in dit traject zit. Annoesjka begeleidt het hele proces met veel toewijding en enthousiasme.
Wat is GLI? En wat is CooL?
Ben jij niet zo van het lezen ? Check dan deze video. Je ontdekt:
Het is een traject van twee jaar dat zich richt op het aanpassen van jouw algehele leefstijl. Het doel is dat jij gewicht verliest en gezonder wordt. Samen met een vaste groep en met mij als coach ga je aan de slag met kennis, inzichten en opdrachten. Hierbij komen de belangrijkste leefstijlgebieden om gezonder te worden aan bod. Denk aan slaap, stress, ontspanning en ja, ook voeding en beweging. Daarnaast is er uitgebreid aandacht voor hoe jij jouw gewoontes verandert en hoe je gemotiveerd blijft. Op die manier bereik jij jouw doel op jouw eigen tempo en op een manier die bij jou past.
Als deelnemer heb jij de regie over jouw eigen proces en werk je aan jouw persoonlijke doelen.
Tijdens de groepssessies op een fysieke locatie in Lelystad deel je jouw ervaring en denkt iedereen mee met de andere deelnemers. Hierdoor werkt de groep ondersteunend en inspirerend. Je staat er niet alleen voor. Als coach heb ik een ondersteunende rol en zal informatie, handvatten en ideeën geven. Vervolgens ga jij daar zelf mee aan de slag.
Samen doen we er alles aan om gunstige omstandigheden te creëren om het kiezen voor gezond makkelijker te maken.
Het traject bestaat uit 2 fases met in totaal 16 groepssessies van 1,5 uur. Verdeeld over de 2 jaar plannen we een aantal één op één gesprekken voor jouw persoonlijke vraagstukken.
Fase 1: 8 groepssessies, om de maand.
Focus: leefstijlveranderingen stap voor stap doorvoeren in jouw dagelijks leven.
Fase 2: 8 groepssessies, om de twee maanden.
Focus: herhaling en verdieping + volhouden van de veranderingen en doorzetten.
Na twee jaar maak jij zelf bewuste en gezonde keuzes op basis van wat jij wilt en wat bij jou past.
Eerste bijeenkomst: 8 oktober 2024
Dag en tijd: Dinsdagen | 17.45 uur - 16x verdeeld over 2 jaar
Locatie: Theater Posa | Kempenaar 01 10 | 8242 BA Lelystad
(Wil je wel bij mij CooL doen, maar kun je niet op deze dag/tijd? Stuur me even een appje.)
CooL met Ann wordt vergoed vanuit de basisverzekering voor:
Volwassenen (18+) met een doorverwijzing van de huisarts of specialist op basis van
Klinkt goed?
Meld je aan voor de groep die binnenkort start!
Over Annoesjka als coach
1. Je verandert niets
Je blijft hetzelfde doen als voorheen. Alles blijft hetzelfde of wordt langzaam steeds een beetje erger.
Jouw lichaam en je gewicht. Hoe je beweegt en hoe je met eten en jezelf omgaat. Tevens je energiepijl.
Is dat écht oké voor jou?
Hoelang wil jij nog constant in dezelfde valkuilen vallen? Hoeveel mag dit jou nog kosten?
En, zou je 'in je eentje ploeteren' ook aan een goede vriend(in) adviseren? (heerlijk irritante vraag altijd 😎)
2. We kletsen even telefonisch of het traject bij je past
Het kost je tien minuten vrijhouden in je agenda. Verder niets.
3. Je meld je aan en we gaan samen aan de slag.
Via de knop kom je bij de aanmeldpagina van ZoHealthy, het bedrijf dat jouw aanmelding en alle declaraties bij de zorgverzekering regelt. Kies voor:
Lees hier over de GLI | CooL | de leefstijlcoach
RIVM
ELI
BLCN
