Maak jij deze MEESTGEMAAKTE FOUT ook bij het afvallen en gezonde keuzes maken?

Soms sta je voor je kledingkast en hangt er niets, maar dan ook niets dat écht lekker of mooi zit. Eigenlijk zit alles te strak, maar nieuwe kleding kopen gaat je echt te ver (waar eindigt dit?!). Dus denk je erover na om om weer bezig te gaan met afvallen.

Misschien kun je dat boek van Project Gezond weer te voorschijn halen en afstoffen? Of het koolhydraatarm eten oppakken? Of, nog beter, die maaltijdshakes nogmaals doen? Het heeft eerder goed gewerkt, dus... 

HO. STOP.

Even checken. Het heeft eerder gewerkt? Waarom wil je er nu dan opnieuw aan beginnen? Wat is er gebeurt dat het wéér nodig is?

Kon je het niet volhouden? Teruggevallen in oude patronen met bijbehorende kilo's zeg je?

Heel herkenbaar. Ik heb vroeger ook talloze pogingen gedaan om af te vallen. Het brooddieet, gevolgd door het soepdieet en het lekkerste dieet was nog wel het ananasdieet. Maar het resultaat was bedroevend voor alle diëten hetzelfde:

KILO'S ERAF. KILO'S ERAAN.

Wil je dit voorkomen, zul je het anders moeten aanpakken. En de metafoor van de roeiboot is wel passend zo in de zomer.

Stel je voor. Jij vaart lekker in jouw roeiboot. Heerlijk weer. Zon op je gezicht. Lekker chillen en een beetje varen en dobberen. Relaxed. Maar opeens voel je nattigheid.

Eerst een klein beetje waar je geen aandacht aan schenkt, maar al snel worden je voeten natter. WTF denk je. De boot stroomt rap vol met water.

ER ZIT EEN GAT IN DE BOOT!!

Gelukkig had je drinken meegenomen mét een plastic beker. Als een gek begin je te hozen. Dat water moet uit de boot. Snel! Sneller! Jeetje, het water stroomt even hard naar binnen als jij het eruit kunt scheppen. Het zweet staat op je rug en het huilen staat je nader dan het lachen.

Is dit hozen de slimste aanpak?

NEE.

Je wordt moe en gaat steeds langzamer hozen. Het water wint en de boot zinkt. Het echte probleem wordt namelijk niet aangepakt. Het water is vervelend, maar niet de oorzaak en de kern van het probleem. Het échte probleem is het GAT IN DE BOOT.

Dat moet als eerste opgelosten worden! Zodra het gat gedicht is, kun je rustig aan het water uit de boot scheppen en veilig naar huis varen.

Jouw mooie plannen om af te vallen zijn hetzelfde als het water uit de boot hozen.

Het werkt tijdelijk, maar lost niet JOUW GAT in de boot op. Anders was je niet meerdere keren in je oude ongezonde patronen en eetproblematiek teruggevallen met bijbehorende kilo's en andere fysieke, mentale en emotionele ongemakken.

Je hebt dus eerst jouw gat in de boot op te sporen. Ik heb een tijdje terug een podcast opgenomen die jou bij dat opsporen kan helpen. Luister de korte podcast hier. 

Ik hoop dat deze roeibootmetafoor jou helpt om het afvallen en het maken van de gezonde keuze slim aan te pakken.

PS: Is afvallen niet jouw probleem, maar vind je het wel lastig om iets anders te veranderen in je leven en gedrag? Ook dan is deze podcast zeer interessant en waardevol. Het gaat namelijk in de basis over het veranderen van je gedrag en welk gedrag maakt niet uit. Dus waar je afvallen hoort vervang jij dat door jouw ding. Je vindt de podcast hier.